.png)
MIND-диета для мозга
Есть 9 видов продуктов, которые рекомендуют разработчики MIND-диеты- Зеленые листовые овощи: капуста, шпинат, салат, петрушка и т. д. - шесть или более порций в неделю.
- Все остальные овощи: рекомендовано употреблять хотя бы один овощ (перец, огурец, томаты, морковь) в дополнение к зелени каждый день. Лучше всего, если это будут некрахмалистые овощи, потому что в них много полезных веществ и мало калорий.
- Ягоды - не реже двух раз в неделю. Хотя опубликованные исследования включают только клубнику, стоит употреблять и другие разновидности: чернику, малину и ежевику, поскольку в них много антиоксидантов.
Неделя сохранения здоровья головного мозга (в честь Всемирного дня мозга 22 июля)
Для сохранения здоровья мозга важно сохранять высокий уровень умственной активности, больше двигаться, следить за давлением и обязательно своевременно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры.Нарушения работы мозга могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт.
Неделя профилактики инфекций, передающихся половым путем
В 2023 г. в РФ было зарегистрировано 127 080 случаев инфекций, передаваемых половым путем (ИППП). Заболеваемость ИППП в 2023 г. составила 86,8 на 100 тыс. населения. После прироста заболеваемости ИППП в 2021 и 2022 гг. соответственно на 1,4 и 1,9% зарегистрировано снижение показателя в 2023 г. на 5%К осложнениям ИППП относятся: хронические воспалительные и неопластические процессы органов репродуктивной системы человека, бесплодие. Так, хламидийная инфекция является инфекцией, способной приводить к воспалительным заболеваниям органов малого таза с последующим развитием трубного бесплодия и увеличения риска развития эктопической беременности.
Неделя профилактики аллергических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)
Аллергией называется состояние повышенной чувствительности живого организма по отношению к определенному веществу или веществам (аллергенам), развивающееся при повторном воздействии этих веществ.Физиологический механизм аллергии заключается в образовании в организме антител (защитных клеток), что приводит к понижению или повышению его чувствительности.
Неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин
Смертность от внешних причин вызывает особую озабоченность современного общества, поскольку в большинстве случаев эти причины устранимы и, кроме того, они характеризуются относительно низким возрастом смерти.Внешние причины – это единственный класс причин, который обусловливает только предотвратимые смерти. И именно от этих предотвратимых причин в России ежегодно погибает огромное число людей, причем высокая смертность от этого класса причин сопряжена с очень большим числом людей, которых эти же причины делают инвалидами.
В этом классе причин смерти выделяется несколько групп внешних причин смерти. В частности, Росстат публикует показатели смертности от следующих групп внешних причин:
Неделя профилактики употребления наркотических средств (в честь Международного дня борьбы со злоупотреблением наркотическими средствами и их незаконным
Распространение употребления наркотиков и наркозависимости - одна из самых серьезных проблем современного общества.
Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека.
Все наркотики участвуют в химических процессах, происходящих в головном мозге, изменяют их и приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.
Наркомания – это непреодолимое влечение к психоактивному веществу. Основной признак развития наркомании: привыкание к наркотику, необходимость увеличивать дозу и частоту приема, появление физической зависимости от наркотика – появление абстинентного синдрома, или «ломки», в отсутствие очередной дозы.
Неделя информирования о важности физической активности
Низкая физическая активность (ФА), наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.Низкая ФА увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Основные рекомендации:
1. Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
Неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая)
По данным официальной статистики, за годы действия государственной политики, направленной на защиту граждан от табачного дыма и последствий потребления табака, распространенность курения в стране неуклонно снижается, правда, за последние годы наблюдается замедление темпов снижения распространенности курения и прирост потребления иной никотинсодержащей продукции: вейпов, электронных сигарет, продуктов нагревания табака, кальянов и бездымного табака.Самоконтроль при сахарном диабете
Основная цель лечения сахарного диабета – это достижение показателей глюкозы, максимально близких к тем, которые для Вас индивидуально установил врач. Необходимо постоянно проводить измерения уровня глюкозы крови, только так можно снизить риск развития осложнений и поддержать хорошее самочувствие. В основе достижения целей и эффективного лечения сахарного диабета лежит ежедневный самоконтроль. Это понятие включает в себя умение грамотно оценить свое состояние и вовремя корректировать:
- питание
Неделя здорового долголетия
Одной из национальных целей развития Российской Федерации является сохранения населения. Ключевой показатель – увеличение продолжительности жизни до 78 лет в период до 2030 года. Для достижения этих целей был разработан федеральный проект «Старшее поколение» национального проекта «Демография».Очень важно сохранять здоровье и активность в пожилом возрасте.
Национальный день Донора
Ежегодно в России более полутора миллиона человек нуждаются в переливании крови. Кровь и компоненты крови необходимы больным тяжелыми онкогематологическими заболеваниями, среди которых большой процент детей, препараты необходимы женщинам в послеродовом периоде, пациентам, попавшим в дорожно-транспортные происшествия, людям различных, связанных с риском, специальностей.Переливание крови – неотъемлемый компонент оказания неотложной медицинской помощи. В условиях чрезвычайных ситуаций потребность в переливании крови растет, а ее выполнение становится более сложным. Для формирования достаточных запасов донорской крови на случай чрезвычайных ситуаций необходимы хорошо организованные службы крови.
Всемирный День здоровья
Всемирный день здоровья отмечается 7 апреля. Он позволяет вспомнить о важности душевного и физического здоровья, а также о необходимости его своевременной профилактики.Каждый год Всемирный день здоровья проходит под своим девизом, посвященным наиболее актуальной проблеме в сфере охраны здоровья. В 2025 году День здоровья пройдет под девизом: «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего».
Сохранение здоровья детей – одна из основных задач государственной политики Российской Федерации в сфере защиты интересов детства
В целях раннего выявления тяжелых наследственных и врожденных заболеваний проводится пренатальный и неонатальный скрининги, которые позволяют своевременно в первые дни жизни ребенка диагностировать заболевания и начать лечение. Грудное вскармливание является важным средством первичной профилактики заболеваний ребенка (в том числе профилактики избыточного веса и ожирения во взрослых возрастах) и матери и незаменимым средством обеспечения идеального питания для здорового развития младенцев.
Неделя профилактики инфекционных заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против туберкулеза)
Туберкулез – инфекционное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Заразиться может каждый, но особенно восприимчивы к туберкулезу дети из-за недостаточно сформированного иммунитета. В 2024 году впервые выявлено 234 больных туберкулезом, в том числе 7 несовершеннолетних. Всего на диспансерном наблюдении состоят 441 жителей Тверской области.
Первый визит к стоматологу. Как правильно подготовить ребенка?
Рекомендации дает: Жукова Кира Викторовна, врач-стоматолог детский первой категории стоматологической поликлиники ФГБОУ ВО ТГМУ МЗ РФ. Член Международной ассоциации детских стоматологов (IAPD) специалист по адаптации детей к стоматологическому приему с различным уровнем психо-эмоционального состояния, автор запатентованной методики по адаптации детей с ментальными и физическими особенностями здоровья.Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности
Репродуктивное здоровье - это не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, её функций и процессов, это и состояние полного физического, умственного и социального благополучия. Забота о репродуктивном здоровье направлена на возможность родить здорового малыша.Чтобы сохранить репродуктивное здоровье, необходимо придерживаться комплекса профилактических мероприятий.
10 мифов о детском иммунитете
1. «Если ребёнок совсем не болеет, значит, у него суперсильный иммунитет»На самом деле иммунная система формируется, «учась» на контакте с разными микробами. Короткие и нечастые простуды — показатель того, что защитные механизмы (Т- и В-лимфоциты, антитела и др.) срабатывают так, как задумано природой. Полное отсутствие болезней — редкость и не всегда признак безупречного здоровья.
Неделя поддержания и укрепления иммунитета
Хотите крепкий иммунитет, чтобы всегда быть здоровым?Всё начинается с простых, но важных привычек.
Иммунная система — это не магия, а результат нашего ежедневного ухода за собой.
Давайте вместе разберемся, как можно укрепить иммунитет в несколько шагов.
Пять простых привычек для сильного иммунитета от врачей и экспертов «Здорового поколения»:
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца
14 февраля – Международный день осведомленности о пороках сердца, который отмечается во всем мире с целью привлечения внимания к одной из важнейших проблем здравоохранения – заболеваниям сердца.Порок сердца – это врожденное или приобретенное отклонение в функции и/или строении клапана сердца, основных сосудов сердца и внутрисердечных перегородок.
Существует два основных типа пороков:
врожденные пороки – это нарушения, которые присутствуют с рождения и могут развиваться в процессе внутриутробного развития;
Неделя профилактики онкологических заболеваний (в честь Всемирного дня борьбы против рака 4 февраля)
Сегодня мы завершаем разговор о профилактике онкологических заболеваний. Мы рекомендовали вам воспитать у себя разумную онкологическую настороженность, не пренебрегать профилактическими осмотрами. Обратить внимание на состояние желудочно-кишечного тракта, кожи. Женщинам рекомендовали проходить осмотр у гинеколога с регулярностью раз в год, делать маммографию. Неделя профилактики онкологических заболеваний
Всемирный день борьбы с раком отмечается 4 февраля.Частота рака растет, по причинам смерти – он стабильно занимает второе место и в России, и во многих других странах. Иными словами, онкологические заболевания (это почти синонимы, подавляющую часть онкозаболеваний составляет рак), представляют серьезную проблему. И всем стоит это иметь ввиду и иметь так называемую онконастороженность. Разумную, спокойную.
