Уже и не спорят: быть физически активным полезно! Но все- таки иногда хочется спросить…
- Подробности
- Создано 14.08.2021 10:25
- Опубликовано 14.08.2021 10:25
- Просмотров: 8
Правда ли, что если начать двигаться, польза будет для многих систем органов, а не только для похудения?
Да! Мы «одним выстрелом убиваем несколько зайцев». Польза сердцу, легким, кишечнику, суставам, коже, печени. Вот вывод, который опубликовали англичане, и которая очень пригодится всем, особенно тем, кто любит посчитать- сколько потратил и сколько получил.
«Если бы физическая активность была таблеткой, это было бы самое эффективное лекарство в мире с точки зрения затрат» (Сайт Национальной системы здравоохранения Великобритании, материалы для пациентов)
Неужели так почему так просто и так здорово?
Да! И это потому, что когда вы двигаетесь, у вас улучшается кровоток во всех сосудах, капиллярах и укрепляются все мышцы. А сосуды и мышечная ткань есть во всех органах.
Движение и рак
- Подробности
- Создано 14.08.2021 10:23
- Опубликовано 14.08.2021 10:23
- Просмотров: 8
Сейчас уже доказано, что физическая активность не только крайне полезна сердцу, сосудам, мышцам, но и защищает от рака. Многочисленные исследования показали, что физически более активные люди реже страдают раком молочной железы, кишечника и других органов.
При движении улучшается кровоток в крупных и мелких сосудах, эффективно работает иммунная система. У людей с избыточной массой тела и ожирением снижается вес - а это также является мерой профилактики онкозаболеваний.
Полезна любая физическая нагрузка. В первую очередь, рекомендуется ходьба, потому что это самый доступный и наименее травмоопасный вид движения, при котором используются многие группы мышц и достигается желаемый эффект.
Начните с прогулок, но двигайтесь при этом в тренирующем темпе 3-4 раза в неделю. Актуальными остаются скандинавская ходьба, бег, плавание, велопрогулки и велотренажеры.
Физическая активность и сердце
- Подробности
- Создано 14.08.2021 10:22
- Опубликовано 14.08.2021 10:22
- Просмотров: 8
Доказано, что любая физическая активность крайне полезна сердцу и сосудам. Многочисленные исследования показали, что более активные люди реже страдают инфарктом миокарда и инсультом, лучше восстанавливаются после сосудистых катастроф, у них меньше потребность в лекарствах.
При движении улучшается кровоток в крупных и мелких сосудах, нормализуются свертывание крови, уровень глюкозы и холестерина крови. У людей с избыточной массой тела и ожирением снижается вес - а это также является средством профилактики сосудистых заболеваний. Хорошая физическая активность приводит к эффективной регуляции артериального давления, сосудистого тонуса и сердечного ритма.
Полезна любая физическая нагрузка. В первую очередь, рекомендуется ходьба, потому что это самый доступный и наименее травмоопасный вид движения, при котором используются многие группы мышц и достигается желаемый эффект.
Дорогие друзья и коллеги!
- Подробности
- Создано 14.08.2021 10:20
- Опубликовано 14.08.2021 10:20
- Просмотров: 8
День физкультурника празднуется во вторую субботу августа и в 2021 году выпадает на 14 августа.
Значение праздника – показать роль спорта и здорового образа жизни для организма человека и приобщить подрастающее поколение к физической культе.
В этот день традиционно проводятся спортивные мероприятия, соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни.
Мы поздравляем всех, для кого физкультура и спорт это профессия. Но еще больше нам хочется поздравить просто физически активных людей, любящих ходьбу, бег, велосипед, бассейн, танцы. Людей, для которых физическая нагрузка – это радость и здоровая привычка. А для нас это еще один повод напомнить фразу разумных британцев: «Если бы физическая активность была таблеткой, это была бы самая дешевая и одновременно эффективная таблетка в мире».
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики Тверской области
О необходимости общественно полезного труда сегодня много говорят. Многие считают, что, принимая участие в общественных деяниях, делая что-то не для себя, а для общества в целом, каким-то образом унизит достоинство детей. В «ЦРТД и Ю им. И. А. Панкова» н
- Подробности
- Создано 21.07.2021 19:50
- Опубликовано 21.07.2021 19:50
- Просмотров: 24
В Санкт-Петербурге завершился Чемпионат и Первенство России по судомодельному спорту в классе радиоуправляемых гоночных моделей, который проходил с 12 по 18 июля 2021г.
Юношеская сборная Тверской области стала победителями в командном зачете. В ее состав входили воспитанники судомодельного кружка «ЦРТДиЮ им.И.А.Панкова» Гордиенко Степан и Гордиенко Севастьян под руководством педагога дополнительного образования Шадрова Н.Н.
Выступили ребята очень хорошо. В упорной борьбе Гордиенко Севастьян завоевал серебряную медаль и выполнил норматив Iразряда,Гордиенко Степан завоевал две бронзовые медали.
Поздравляем с Победой! Мы вами гордимся!
27 июня 2021 г. в Дмитрове в Центре зимних видов спорта прошло Первенство Дмитровского района по лыжероллерам (классический стиль)
- Подробности
- Создано 02.07.2021 16:57
- Опубликовано 02.07.2021 16:57
- Просмотров: 30
В соревнованиях приняли участие спортсмены из Дмитрова, Талдома, Дубны, Вербилок , город Кимры представили воспитанники МАУ «Спортивная школа №1». На дистанции 5 км в возрастной группе 2002-2003г.р.(девушки) победу одержала Соколова Ульяна , возрастной группе 2004-2005гр. на высшую ступень пьедестала поднялся Стрелков Даниил. Оба спортсмена тренируются под руководством тренера Беляева С.В.
Областные соревнования, посвящённые Герою Советского Союза А.И.Покрышкину.
- Подробности
- Создано 21.06.2021 19:03
- Опубликовано 21.06.2021 19:03
- Просмотров: 28
12 июня 2021 года на Тверской земле состоялось лично-командное Первенство Тверской области по авиамодельному спорту, посвящённые трижды Герою Советского Союза маршалу авиации А.И.Покрышкину.
Юные конструкторы из разных городов Тверской области состязались в умении точно подобрать настройки для собственноручно изготовленных моделей самолётов.
Более 40 спортсменов вышли в этот день на старт. В этот день стояла жаркая, солнечная и безветренная погода. Место для соревнований было идеально подобрано.
Кубок России по судомодельному спорту
- Подробности
- Создано 02.06.2021 17:09
- Опубликовано 02.06.2021 17:09
- Просмотров: 40
Судомодельный спорт объединяет людей разных возрастов по всей России. У детей судомоделирование формирует усидчивость и аккуратность, у взрослых становится серьезным профессиональной деятельностью. И тех, и других объединяет любовь к кораблям, красоту которых они стремятся передать в маленьких копиях. Судомодельный спорт год за годом продолжает свое развитие. Происходит накопление опыта, совершенствование навыков моделистов и оттачивание мастерства на состязаниях. Поэтому судомодельные состязания всегда проходят с большим азартом как со стороны участников, так и со стороны болельщиков.
С 24 по 30 мая 2021 года в г. Кимры на водоёме «Коньков ручей» проходили соревнования на кубок России по судомодельному спорту по классам гоночных радиоуправляемых моделей для групповых гонок.
Первенство Тверской области по пляжному волейболу
- Подробности
- Создано 02.06.2021 17:00
- Опубликовано 02.06.2021 17:00
- Просмотров: 36
31 мая в Твери прошло Первенство Тверской области по пляжному волейболу среди девушек 2007-2008 г.р. Открытое первенство МАУ «Спортивная школа №1» по боксу, посвященное Дню Защиты детей
- Подробности
- Создано 01.06.2021 19:32
- Опубликовано 01.06.2021 19:32
- Просмотров: 41
30 мая 2021г. прошло Открытое первенство МАУ «Спортивная школа №1» по боксу, посвященное Дню Защиты детей. В соревнованиях выступили спортсмены из Талдома, Твери, Дубны, воспитанники МАУ «Спортивная школа №1» представили город Кимры. На параде открытия участников и зрителей поприветствовали воспитанницы отделения спортивной гимнастики под руководством тренера по хореографии Ворониной Н.П. с зажигательным номером «На зарядку становись», девчата зарядили всех энергией и положительными эмоциями.
Победителями соревнований стали: Соболев Стас (Кимры тренер Кузьменко Р.О.), Аксенов Иван (Талдом), Гасымов Камран (Тверь), Матвеев Кирилл (Талдом), Эргишев Айтемир (Дубна), Галкин Богдан (Кимры тренер Жаферов Р.Я.), Ибрагимов Руслан (Кимры тренер Кузьменко Р.О.), Опарин Артем (Дубна), Яхияев Яхия (Кимры тренер Кузьменко Р.О.).
ПЕРВЕНСТВО ТВЕРСКОЙ ОБЛАСТИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ
- Подробности
- Создано 01.06.2021 19:25
- Опубликовано 01.06.2021 19:25
- Просмотров: 37
26 мая в г.Вышний Волочек прошло первенство Тверской области по лёгкой атлетике среди юношей и девушек 2008-2009г.р. и моложе. Соревнования собрали более 200 участников из всех городов области.
Кимры как всегда представляли воспитанники МАУ СШ №2. Несмотря на дождливую погоду, все ребята боролись и устанавливали личные рекорды.
Особенно успешно выступили:
Сабина Джумаева победила в беге на 60 метров с барьерами и на 300 метров и была второй в прыжках в длину.
Даниил Попов победил в беге на 50 метров и прыжках в длину и завоевал серебро в беге на 300 метров.
Чемпионат и Первенство Центрального Федерального округа России по легкой атлетике
- Подробности
- Создано 01.06.2021 19:09
- Опубликовано 01.06.2021 19:09
- Просмотров: 52
Поздравляем Софью Журавлёву, спортсменку МАУ «Спортивная школа №2», с бронзой на Чемпионате ЦФО России по лёгкой атлетике, который прошёл в Брянске.
Прыжок в длину 5м. 44см.
Тренируют Софью Сергеевы Владимир Васильевич и Людмила Викторовна.
Награждение лыжников гонщиков по итогам зимнего сезона 2020-2021 гг. Кубка г. Дубна
- Подробности
- Создано 01.06.2021 19:04
- Опубликовано 01.06.2021 19:04
- Просмотров: 36
30 мая в Дубне состоялось награждение лыжников гонщиков по итогам зимнего сезона 2020-2021 гг. Кубка г. Дубна.Первенство города Кимры по шахматам
- Подробности
- Создано 01.06.2021 18:54
- Опубликовано 01.06.2021 18:54
- Просмотров: 38
29-30 мая прошло Первенство города Кимры по шахматам среди мальчиков и девочек до 11, 13 и 15,17 лет.
Победителем в старшей группе стал Грибанов Арсений.
В группе до 13 лет первое место у Чихалина Романа, второе место у мальчиков отвоевала Айдемирова Милана (соответственно и первое место среди девочек), третье место – Дмитриев Сергей. Среди девочек второе место – Щеглова Ольга, третье у Щенниковой Ольги.
Самая ожесточенная борьба была в младшей группе, с результатом 7 очков первое, второе и третье место подели между собой: Садовников Станислав (в центре) Топоров Александр (слева) и Озеров Михаил (справа). Среди девочек первой стала Айдемирова Кристина, Кривошеева Ксения и Аширова Алиша (на фото слева направо)
Итоги Туполевского пробега 22.05. 2021г. г.Кимры
- Подробности
- Создано 27.05.2021 18:18
- Опубликовано 27.05.2021 18:18
- Просмотров: 66
Возрастная группа 2011-2012 г.р. - 300м
1 место – Теленкова Анастасия 1 место – Грачев Иван
2 место – Шаркова Лада 2 место – Порунов Матвей
3 место – Шибанова Алена 3 место – Куфинский Александр
Возрастная группа 2009-2010 г.р. - 300м
1 место – Буркова Анна 1 место – Грачев Иван
2 место – Базилевская Александра 2 место – Порунов Матвей
3 место – Королева Кристина 3 место – Куфинский Александр
Открытый турнир по боксу на Кубок клуба «Риф»
- Подробности
- Создано 25.05.2021 19:25
- Опубликовано 25.05.2021 19:25
- Просмотров: 50
22 мая в Торжке прошел Открытый турнир по боксу на Кубок клуба «Риф». Город Кимры представили воспитанники МАУ «Спортивная школа №1», под руководством тренера Кузьменко Р.О.
В своей возрастной группе единогласным решением судей, со счетом 3:0, победил Головин Данил.
1 место занял Ибрагимов Руслан, он одержал досрочную победу во втором раунде .
Серебряную медаль завоевал Яхияе Яхия.
XI Открытый турнир по боксу памяти Г.Н. Прохорова
- Подробности
- Создано 18.05.2021 22:45
- Опубликовано 18.05.2021 22:45
- Просмотров: 51
15 мая в Дубне прошел XI Открытый турнир по боксу памяти Г.Н. Прохорова. Город Кимры представили воспитанники МАУ «Спортивная школа №1» (тренер Кузьменко Р.О.)
Ибрагимов Руслан — 1место (в/к 61 кг)
Головин Даниил — 1 место (в\к 60 кг)
Яхияев Яхия — 2 место (в\к 56 кг)
Маисеев Матвей 2 место (в/к 39 кг)
Открытое первенство Московской области по пляжному волейболу
- Подробности
- Создано 18.05.2021 22:42
- Опубликовано 18.05.2021 22:42
- Просмотров: 52
15 мая в Яхроме прошло Открытое первенство Московской области по пляжному волейболу. Наши спортсмены достойно представили город Кимры , и стали серебряными призерами.
В возрастной группе 2003-2004 г.р. 2 место заняли Белякова Анастасия и Шишаева Елена.
В возрастной группе 2005-2006 г.р. 2 место заняли Пятачкова Александра и Лагун Александра.
Юноши 2003-2004 г.р. 2 место заняли Безрученко Иван и Сазонов Даниил.
Все спортсмены тренируются под руководством тренера Акопова А.В.
Турнир по волейболу, посвященный Дню Победы, среди девушек
- Подробности
- Создано 18.05.2021 22:38
- Опубликовано 18.05.2021 22:38
- Просмотров: 54
Команда города Кимры одержала победу в Турнире по волейболу, посвященном Дню Победы, среди девушек 2008-2009г.р, который прошел 15 мая в Дубне.
Состав команды: Жженова Василиса, Слесарева Станислава, Косицина Полина, Потехина Ксения, Борисова Елизавета, Важнецова София, Щерба Евгения.
Тренер: Крылова Е.В.
ШКОЛА БЕЗОПАСНОСТИ 2021
- Подробности
- Создано 16.05.2021 20:38
- Опубликовано 16.05.2021 20:38
- Просмотров: 66
14 мая (в пятницу) на территории, прилегающей к Управлению ГОЧС города, прошли соревнования «Школа безопасности - 2021». Они проводились по Распоряжению Администрации города № 126-ра от 22.03.2021 г.
Межмуниципальные соревнования по Тхэквондо МФТ
- Подробности
- Создано 13.05.2021 12:15
- Опубликовано 13.05.2021 12:15
- Просмотров: 59
